二十四节气|秋分：一年秋意浓，十里桂花香

秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。白天和黑夜一样长。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短），昼夜温差逐渐加大。

秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋高气爽，丹桂飘香，正是登高望远的好时节。

缘森泰在这里提醒您：秋分节气后，寒意渐重，大家应适当添衣，以免受凉导致感冒。

缘森泰：青雩 酥酥要有志气